Category Archives: Rückentraining

Kraft bei Klimmzügen steigern – effektive Tipps

Die Kraft bei Klimmzügen zu steigern ist deswegen nicht so einfach, weil Klimmzüge unter die Kategorie Training mit eigenem Körpergewicht fallen. Die Hürde, die besonders Anfänger bei dieser Disziplin bevorsteht, ist oftmals sehr groß. Als ich damals mit dem Kraftsport … Continue reading

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Rückenschmerzen beim Laufen

In diesem Artikel möchte ich über ein Problem schreiben, von welchem nicht nur ich sondern auch viele andere von betroffen sind. Die Rede ist von Rückenschmerzen beim Laufen. Die Ursachen dafür können vielseitig sein. Ich versuche einige Ursachen in diesem … Continue reading

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Rückentraining und Griffbreite – Variation pur!

Rückentraining und Griffbreite sind zwei Schlüsselworte, die in Punkto Abwechslung, Variation und Effektivität im Kraftsport kaum überboten werden. Es hört sich zunächst etwas banal an, jedoch ist der Rücken mit seinen vielen unterschiedlichen Muskelpartien extrem anfällig, was die Griffbreite bzw. … Continue reading

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Supersatz Training – Die Wunderwaffe

Supersatz Training hat 2 besonders große Vorteile – Es verbrennt eine Menge Fett und baut extreme Muskelmasse auf. Selbst Arnold Schwarzenegger baute damals auf das Supersatz Training. Der Nachteil – oder besser gesagt das ABER an der ganzen Geschichte: Ein … Continue reading

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Ein Breites Kreuz trainieren – Rückentraining pur!

Ein Breites Kreuz ist das Aushängeschild jedes Krafsportlers. Laut einer Studie wollen 49 Prozent der Frauen einen Mann mit V-Form. Ansporn genug? Aber wie zum Teufel schaffe ich das? Wir helfen dabei! Ein Breites Kreuz trainieren – Ein bisschen Theorie … Continue reading

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