Category Archives: Ernährung

5 Ernährungsgrundlagen für den Muskelaufbau

Du hast gerade mit dem Krafttraining angefangen und fragst Dich jetzt, wie Du am besten Deine Ernährung gestaltest, um für einen nachhaltigen und schnellen Muskelaufbau zu sorgen? Dann kann Dir dieser Artikel mit Sicherheit weiterhelfen. In diesem Artikel erkläre ich … Continue reading

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Aminosäuren für den Muskelaufbau

In diesem Artikel geht es um Aminosäuren für den Muskelaufbau. Aminosäuren sind die Grundpfeiler unseres Muskelaufbaus – proteinogenen Aminosäuren sind die Bausteine von Proteinen und sorgen somit unmittelbau für den Zuwachs der Muskelmasse. Aber Aminosäuren können noch mehr als einfach … Continue reading

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Die besten Fitness Rezepte

Fitness Rezepte gibt es viele. Wichtig ist es, dass diese im Idealfall einen starken Protein-Anteil haben, gute Fette aufweisen und hochwertige Kohlenhydrate im gewissen Maße enthält. In diesem Artikel findest Du eine Sammlung an meinen favorisierten Fitness Rezepte. Rezepte für … Continue reading

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Scitec Nutrition Super 7 Protein – Meine Erfahrungen

Ich wollte mir seit etwas längerer Zeit mal wieder ein Mehrkomponenten Proteinpulver kaufen, da bin ich durch ein Gespräch mit einem Bekannten nach dem Training auf das Scitec Nutrition Super 7 Protein aufmerksam geworden. Mein Bekannter hat nur gutes über … Continue reading

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Übersäuerung der Muskeln – Wertvolle Informationen

Bestimmt hast Du es auch schon mal gehört, dass Deine Muskeln beim Sport bzw. beim Krafttraining übersäuern können. Was das genau bedeutet, was es für auswirkungen hat und was Du dagegen tun kannst, erfährst Du in diesem Artikel. Übersäuerung der … Continue reading

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Das richtige Fitness Frühstück für den perfekten Tag

Als ich noch jünger war, hat meine Oma immer zu mir gesagt: “Iss morgens ausreichend, das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tag”. Was ich damals als Jugendlich noch müde belächelt habe, weiß ich heute um so mehr zu schätzen. … Continue reading

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Pre Workout Booster Alternative – Red Bull Zero Calories

Auf der Suche nach einer Möglichkeit, einen günstigen bzw. einfachen Pre Workout Booster zu haben, bin ich auf ein neues Produkt von Red Bull Zero Calories gestoßen. Das Produkt ist eigentlich ein einfacher Energy-Drink, jedoch ohne Zucker und ohne Kalorien, … Continue reading

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Sixpack trainieren – so gelingt es Dir

Das Sixpack Trainieren gehört zu den Meisterdisziplinen im Bereich des Kraftsports bzw. des Bodybuildings. Dabei ist es nicht nur wichtig, eine kluge Trainings-Strategie zu finden, sondern ebenfalls seine Ernährung anzupassen. Disziplin und der unbedingte Wille sind Grundvoraussetzungen für einen nachhaltig … Continue reading

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Fett verbrennen – Tipps und Grundlagen

Fett verbrennen ist eine der Hauptdisziplin im Fitness Bereich und stellt dennoch Sportler vor immer wieder gleichen Problemen. Welche Probleme und Hürden das sind und wie man diese umgehen kann, schreibe ich in diesem Artikel. Fett verbrennen – so funktioniert … Continue reading

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Gesundheit und Fitness – ein Muss in der heutigen Zeit!

Die Anforderungen in Beruf und Privatleben steigen. Für den Chef ist man jederzeit erreichbar, die Grenzen zwischen Arbeit und Privatheit verschwimmen. Da gerät die Gesundheit schnell unter Druck. Wenn dann die ersten Symptome wie Schlaflosigkeit und Erschöpfung auftauchen, ist es … Continue reading

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