Monthly Archives: July 2013

Trainieren mit Muskelkater – Ein großer Fehler!

Trainieren mit Muskelkater ist ein Phänomen, was eigentlich von jedem schon einmal praktiziert wurde. Dabei ist das nicht nur kontraproduktiv für den Muskelaufbau, sondern auch noch ungesund. In diesem Artikel erfährst Du warum das so ist. Was ist überhaupt ein … Continue reading

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Aminosäuren – Muskelaufbau mit BCAAs

Aminosäruen sind Grundbausteine unseres Körpers – ohne sie würde es uns also nicht geben. Wer im Chemieunterricht aufgepasst hat weiß, dass Aminosäuren dazu benötigt werden, Haut, Haare und Muskeln zu bilden. Es überrascht also nicht, dass man diesen kleinen, aber … Continue reading

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Bizeps trainieren – Tipps und Tricks

Bei mir im Fitnessstudio gibt es viele, die sehr hart und intensiv ihren Bizeps trainieren. Viele erreichen damit auch gute Ergebnisse, viele aber auch nicht. Wie man seinen Bizeps richtig trainiert, warum man es nicht übertreiben sollte und warum es … Continue reading

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Rückentraining und Griffbreite – Variation pur!

Rückentraining und Griffbreite sind zwei Schlüsselworte, die in Punkto Abwechslung, Variation und Effektivität im Kraftsport kaum überboten werden. Es hört sich zunächst etwas banal an, jedoch ist der Rücken mit seinen vielen unterschiedlichen Muskelpartien extrem anfällig, was die Griffbreite bzw. … Continue reading

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Ernährung für Muskelaufbau – Omega-3 Lachs Woche

Bei der Ernährung für Muskelaufbau sollte man darauf achten, dass man so viele unterschiedliche Eiweißquellen wie möglich zu sich nimmt, damit der Körper das Eiweiß auch bestmöglich verarbeiten kann. Meine favorisierten Eiweißquellen sind Milchprodukte, Fleisch und Fisch. Besonders letzteres mag … Continue reading

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Slow Carb – Effektiv Fett verlieren

Slow Carb bietet Dir eine nachhaltige Möglichkeit, Fett zu verlieren und Deiner Traumfigur einen großen Schritt näher zu kommen. Im Gegensatz zu herkömmlichen Diäten ist Slow Carb so ausgelegt, dass Du nicht für eine bestimmte Periode/Zeitraum Diät machst, sondern es ist … Continue reading

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